Đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn, vì vậy đôi mắt luôn cần phải được chăm sóc và bảo vệ để luôn sáng ngời sức sống. Bài chia sẻ dưới đây, bacsi247.org sẽ mách bạn 4 bí quyết để giữ cho đôi mắt sáng khỏe đẹp rất đơn giản.
Bạn có biết, những thứ mà bạn nạp vào cơ thể chúng đều có ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. Vậy nên nên hấp thụ những chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E. Theo một số nghiên cứu, nếu sử dụng các loại thực phẩm chứa các dưỡng chất này sẽ có thể tránh khỏi những vấn đề do lão hóa ở mắt như là thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể. Dưới đây là những thực phẩm có ích cho đôi mắt:
Hút thuốc lá sẽ khiến nguy cơ bị đục thủy tinh thể tăng, suy giảm thần kinh thị giác và thoái hóa điểm vàng. Điều cần làm đó là bỏ thuốc là ngay bây giờ.
Kính chống tia UV sẽ bảo vệ đôi mắt của mình dưới tia cực tím (tia UV). Nếu để mắt tiếp xúc quá nhiều với tia UV gây ra đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng hơn. Nên chọn các loại kính có thể ngăn cản được từ 99-100% tia UVA lẫn UVB. Đặc biệt chọn loại kính che chắn được cả ở hai bên giúp bảo vệ mắt toàn diện hơn.
Hạn chế chăm chú vào màn hình máy tính
Nếu chăm chú nhìn vào màn hình máy tính quá lâu có thể gây ra các vấn đề về mắt như mỏi mắt, mờ mắt, viễn thị, khô mắt, nhức đầu hoặc thậm chí xuất hiện các cơn đau ở cổ, lưng và vai.
Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải tiếp xúc với máy tính quá lâu, hãy thực hiện những bước sau đây để hạn chế tác hại của màn hình máy tính:
Nano bạc là gì? Tại sao Nano bạc lại được quan tâm và ứng dụng phổ biến trong mộ...
Quá nhiều vitamin D cũng nguy hiểmCác bà mẹ thường cho trẻ uống thêm vitamin D đ...
Viêm não cấp là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hệ thần kinh trung ương. Có nhiều nguy...