5 cách giúp con bạn hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn từ 3 đến 4 tuổi

5 cách giúp con bạn hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn từ 3 đến 4 tuổi

  • 04:00 22/07/2021
  • Xếp hạng 4.93/5 với 10522 phiếu bầu

Giai đoạn từ 3 - 4 tuổi, trẻ năng động và thích nô đùa nhiều. Vì vậy, bố mẹ hãy tạo cơ hội cho con tham gia các hoạt động thể chất, luyện tập hàng ngày. Trẻ thích chạy nhảy, vui chơi sẽ vừa nâng cao sức đề kháng, vừa phát triển chiều cao, kỹ năng và tư duy hiệu quả.

1. Tự do vui chơi ngoài trời

Mỗi khi phải ra ngoài cùng trẻ mẫu giáo, bạn thường cho con vào xe đẩy, cài dây an toàn trên ghế ô tô hoặc cho ngồi trên xe đẩy hàng,... để thuận tiện và an toàn hơn. Nhưng cách cố định hoạt động của trẻ như vậy đã đặt con vào một trạng thái không tự nhiên.

Khi có thời gian, hãy để trẻ mẫu giáo tự do dạo chơi dưới sự giám sát liên tục của bạn. Theo bác sĩ nhi khoa, một trong những cách tốt nhất để đảm bảo con bạn vận động đủ mức cần thiết là đi ra ngoài.

Trẻ thích chạy nhảy, leo trèo, lăn lộn ở ngoài trời hơn là bị mắc kẹt bên trong nhà. Thậm chí có rất nhiều lời khuyên cha mẹ nên từ bỏ việc cho con nhảy trên ghế sofa trong phòng khách.

Vì vậy, hãy tìm kiếm một số địa điểm vui chơi ngoài trời an toàn, mang theo bóng và xe đạp trẻ em đến. Đừng quên mặc đủ ấm cho con nếu cần thiết và liên tục giám sát các hoạt động của con. Hoặc tốt hơn là cùng tham gia chơi bóng, trốn tìm, hoặc rượt đuổi với trẻ.

Hơn nữa, khi hoạt động của trẻ diễn ra ngoài trời, ánh nắng sẽ cung cấp nguồn vitamin D tự nhiên, rất cần thiết cho sự phát triển của xương. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 15 phút mỗi ngày sẽ giúp xương tăng khả năng hấp thụ canxi. Lưu ý, không nên cho trẻ chơi dưới ánh nắng gay gắt nhằm hạn chế tác hại từ tia cực tím.

Khi trẻ đã chán với sân chơi và công viên quen thuộc gần nhà, hãy thực hiện một chuyến đi đến bãi biển hoặc hồ bơi để chơi trò truy tìm kho báu, hoặc đi bộ trên con đường làng ở ngoại ô, khám phá những sinh vật bé nhỏ và lạ lẫm. Sau bữa tối, hãy mạo hiểm ra ngoài để tìm kiếm các vì sao.

2. Khiêu vũ, nhảy nhót trên nền nhạc tự do

Khi không thể ra ngoài chơi do trời mưa, con bạn bị ốm hoặc đang khóc lóc mè nheo,... hãy bật một vài bản nhạc và khiêu vũ tự do trong nhà. Bạn không nhất thiết phải chọn nhạc thiếu nhi để cho con vận động, hãy chọn bất cứ bài nào có nhịp cơ bản đều được. Sau đó hai bạn cùng đứng dậy, bắt đầu sáng tạo ra điệu nhảy của riêng mình và hoàn thành buổi biểu diễn tại gia. Đừng quên xả hơi một chút, vui đùa trong khi tập luyện.

trẻ nhảy múa
Bật một vài bản nhạc và khiêu vũ tự do trong nhà khi trẻ không thể ra ngoài chơi

3. Tập thể dục cùng nhau

Cách nói chuyện và ăn uống của người lớn trong gia đình sẽ tác động đến kỹ năng giao tiếp và thói quen ăn uống của trẻ. Và tập thể dục cũng vậy. Mức độ vận động thể chất của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thói quen hoạt động của trẻ trong tương lai.

Vì vậy khi có thể, hãy đi bộ đến cửa hàng, thư viện hoặc nhà của bạn bè, họ hàng hơn là ngồi trên xe. Mang theo xe đẩy nếu bạn nghĩ rằng con sẽ mệt mỏi trên đường về; nếu bé không cần sử dụng, bạn vẫn có thể đặt các gói hàng hoặc đồ dùng cá nhân lên xe và đẩy về.

Ở nhà, hãy rủ con tham gia cùng trong khi bạn tập yoga, khiêu vũ hoặc xem các video hướng dẫn tập luyện. Việc rèn luyện thể dục, thể thao là rất cần thiết để xương khỏe mạnh phát triển. Nếu trẻ quen sống thụ động, ngồi một chỗ, lười vận động sẽ ức chế cơ và xương, ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng chiều cao.

Bên cạnh đó, hãy sắp xếp một số chuyến đi chơi dành cho gia đình thật năng động. Ví dụ như đi bơi, đi xe trượt băng tuyết hoặc thả diều trên cánh đồng,... thay vì những chuyến đi ít vận động, như chỉ ngồi trên xe và ăn uống.

4. Vui chơi cùng bạn bè

Thật tuyệt vời khi có những người bạn đồng trang lứa khuyến khích trẻ năng động phát triển thể chất. Hãy mời người bạn thân nhất của con đến vui đùa trong hồ bơi, hoặc dắt cả hai đi xe đạp, cùng nhau chơi rượt đuổi...

Cho bọn trẻ có cơ hội tán dóc, vật lộn và nhào lộn dưới sự giám sát của người lớn. Hoặc tụ tập tại sân chơi trong khu phố để chúng có thể vận động chân tay, trong khi bạn và các bậc phụ huynh khác trò chuyện.

Mầm non
Thật tuyệt vời khi có những người bạn đồng trang lứa khuyến khích trẻ năng động phát triển thể chất

5. Tìm một lớp học thể dục - thể thao

Trẻ độ tuổi mẫu giáo vẫn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích khi tham các lớp học bơi, thể dục hoặc âm nhạc và vận động thông thường. Chỉ cần không lên lịch học quá mức cho con.

Tính khí, thói quen hàng ngày và nhu cầu kết nối xã hội của con sẽ được thể hiện rõ thông qua việc này. Ví dụ, một đứa trẻ học mẫu giáo 5 ngày/tuần có thể thấy quá tải dù chỉ tham gia thêm 1 lớp ngoại khóa. Mặt khác, một đứa bé hướng ngoại có thể dành nhiều thời gian tham gia 2 - 3 hoạt động ngoại khóa theo lịch trình mỗi tuần. Trước khi đăng ký khóa học lâu dài, hãy yêu cầu những buổi tập thử để xem liệu con bạn có phù hợp và yêu thích lớp hay không.

Điều quan trọng phải là làm cho việc tập thể dục trở nên thú vị chứ không phải để tạo ra một vận động viên Olympic trong tương lai. Bạn không nên tạo áp lực con mình phải giỏi các môn thể thao ở độ tuổi còn non nớt này.

Tìm những giáo viên đứng lớp có kinh nghiệm hướng dẫn trẻ em, chỉ khuyến khích chứ không thúc ép hoạt động của trẻ, thiết bị tập luyện phải phù hợp với lứa tuổi và an toàn. Quy mô lớp học cũng có thể là một vấn đề cần cân nhắc, bởi vì một số trẻ bị choáng ngợp trong những nơi có nhiều tiếng ồn và đông người.

Nếu trẻ có những dấu hiệu chậm phát triển vận động, cha mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế chuyên sâu để được khám sớm và điều trị, tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm. Khoa Nhi của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có đầy đủ các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, vận động, hô hấp, dinh dưỡng, ung bướu... ngay tại khoa Nhi. Trong khi khám, nếu phát hiện ra những dấu hiệu bất thường về vận động, bé sẽ được điều trị ngay tại khoa, không phải di chuyển giữa các khoa, rút ngắn thời gian điều trị.

Ngoài ra, Vinmec có hệ thống phòng tập vật lý trị liệu được trang bị đầy đủ trang thiết bị máy móc hiện đại, giúp việc điều trị cho bé đạt hiệu quả tốt nhất. Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao, hiểu tâm lý trẻ.

Nếu có nhu cầu khám vận động cho bé, bạn hãy đặt lịch khám ngay tại website của Vinmec hoặc liên hệ đến hệ thống hotline để được tư vấn chi tiết.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

Nguồn tham khảo: babycenter.com

5 cách giúp con bạn hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn từ 3 đến 4 tuổi
Tác giả: Ngô Duy Long tổng hợp theo: vinmec.com
Tag: Vận động, Trẻ 3 tuổi, Trẻ 4 tuổi, Phát triển vận động của trẻ, Phát triển tâm lý ở trẻ,
 
Cùng chuyên mục
Đau họng ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi

Đau họng ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi

Trẻ sơ sinh bị viêm họng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy vào nguyên n...

Cách giúp trẻ biết kết bạn

Cách giúp trẻ biết kết bạn

Chơi với bạn bè là một cách để trẻ học các quy tắc xã hội, chẳng hạn như dạy trẻ...

Nhận biết trẻ sơ sinh đang ọc sữa hay sắp nôn trớ

Nhận biết trẻ sơ sinh đang ọc sữa hay sắp nôn trớ

Trẻ xuất hiện tình trạng ọc sữa hoặc nôn trớ đôi khi là điều xảy ra khá bình thư...

Khi nào trẻ có thể ăn sữa chua

Khi nào trẻ có thể ăn sữa chua

Sữa chua là một món ăn nhẹ lành mạnh cho mọi lứa tuổi. Khi con bạn đủ lớn để bắt...

Khi nào có thể cho trẻ nhỏ ăn mật ong?

Khi nào có thể cho trẻ nhỏ ăn mật ong?

Mật ong là món ăn có vị ngọt và dịu nên cha mẹ và người chăm sóc trẻ có thể nghĩ...

Đau họng ở trẻ có khi nào cần phải đi cấp cứu không?

Đau họng ở trẻ có khi nào cần phải đi cấp cứu không?

Đau họng do virus gây ra thường sẽ tự động khỏi sau vài ngày và mẹ không cần phả...

Những nỗi sợ hãi ở lứa tuổi mầm non: Tại sao chúng xảy ra và phải làm gì?

Những nỗi sợ hãi ở lứa tuổi mầm non: Tại sao chúng xảy ra và phải làm gì?

Ở lứa tuổi mầm non, trẻ em thường có những nỗi sợ hãi riêng, có trẻ sợ đi học, c...

Danh mục kiểm tra sức khỏe cho trẻ 6 tháng tuổi

Danh mục kiểm tra sức khỏe cho trẻ 6 tháng tuổi

Khám sức khỏe cho trẻ em hiện nay chưa được thực hiện rộng rãi ở nước ta, tuy nh...

Những lầm tưởng hàng đầu về cảm lạnh và cúm ở trẻ, cách giữ cho con bạn khỏe mạnh

Những lầm tưởng hàng đầu về cảm lạnh và cúm ở trẻ, cách giữ cho con bạn khỏe mạnh

Trung bình mỗi đứa trẻ sẽ bị nhiễm từ năm đến tám lần cảm lạnh trong năm hoặc có...

Mất thính lực ở trẻ nhỏ sau tuổi sơ sinh

Mất thính lực ở trẻ nhỏ sau tuổi sơ sinh

Mất thính lực sau tuổi sơ sinh có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó khiếm thính...

Mất thính lực ở trẻ sơ sinh

Mất thính lực ở trẻ sơ sinh

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, có ít nhất 1 đến 3 trẻ sơ sinh trong số...

Trẻ ăn dặm có cần bổ sung vitamin?

Trẻ ăn dặm có cần bổ sung vitamin?

Trẻ đang lớn, đặc biệt là những trẻ không có chế độ ăn uống đa dạng, đôi khi khô...

 
Bài viết liên quan
Vì sao IVF phôi thường được chuyển vào ngày 5?

Vì sao IVF phôi thường được chuyển vào ngày 5?

HỏiXin chào bác sĩ! Cho em hỏi vì sao người phụ nữ thực hiện phương pháp thụ tin...

Sự phát triển thần kinh, vận động bình thường ở trẻ em 5-15 tuổi

Sự phát triển thần kinh, vận động bình thường ở trẻ em 5-15 tuổi

Sự phát triển thần kinh, vận động bình thường ở trẻ em là một đề tài luôn được p...

Trẻ từ 5 đến 12 tuổi phát triển rất nhanh, chế độ ăn thế nào?

Trẻ từ 5 đến 12 tuổi phát triển rất nhanh, chế độ ăn thế nào?

Trẻ 5 tuổi ăn gì? Thực tế cho thấy, ở độ tuổi 5 tuổi, trẻ đang phát triển nhanh...

Các vấn đề về ngôn ngữ ở trẻ tuổi từ 5 đến 8

Các vấn đề về ngôn ngữ ở trẻ tuổi từ 5 đến 8

Sự phát triển ngôn ngữ ở trẻ tuổi từ 5 đến 8, trong những năm học đầu tiên cho t...

Nên làm gì khi trẻ 1 tuổi liên tục khóc, ngủ vặn mình?

Nên làm gì khi trẻ 1 tuổi liên tục khóc, ngủ vặn mình?

Hỏi: Chào bác sĩ. Bé nhà em được 1 tuổi rồi ạ. Nhưng từ lúc bé 3 tháng tuổi cho...

Kết quả xét nghiệm HIV ở giai đoạn 40 ngày, gần 5 tháng, 7 tháng và hơn 7 tháng có chính xác không?

Kết quả xét nghiệm HIV ở giai đoạn 40 ngày, gần 5 tháng, 7 tháng và hơn 7 tháng có chính xác không?

HỏiChào bác sĩ! Em có làm xét nghiệm HIV ở giai đoạn 40 ngày, gần 5 tháng, 7 thá...

Những sai lầm khiến con bỏ lỡ “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao

Những sai lầm khiến con bỏ lỡ “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao

Con chậm phát triển chiều cao nhưng thay vì đưa đi khám, nhiều cha mẹ tự ý cho c...

Bé 5 tháng tuổi bị giời leo điều trị như thế nào?

Bé 5 tháng tuổi bị giời leo điều trị như thế nào?

HỏiBác sĩ cho em hỏi, bé 5 tháng tuổi bị giời leo điều trị như thế nào ạ?Linh (1...

Bé 5 tháng lười bú, không tăng cân có vấn đề gì không?

Bé 5 tháng lười bú, không tăng cân có vấn đề gì không?

HỏiBé nhà em được 5 tháng, lúc sinh bé được 2.8kg, nay được 7kg. Hai tuần gần đâ...

Các vấn đề về ngôn ngữ ở trẻ từ 2 đến 4 tuổi

Các vấn đề về ngôn ngữ ở trẻ từ 2 đến 4 tuổi

Khi trẻ từ 2 tuổi đến 4 tuổi và vẫn chưa biết nói hay chậm nói, trẻ nói một vài...

Sự phát triển của trẻ ở tháng thứ 9 sau sinh

Sự phát triển của trẻ ở tháng thứ 9 sau sinh

Khi bắt đầu bước vào giai đoạn 9 tháng tuổi, trẻ sẽ trở nên hiếu động và thích t...

5 bí quyết nuôi con thông minh

5 bí quyết nuôi con thông minh

Là cha mẹ, chúng ta đều mong muốn những đứa trẻ hạnh phúc và khỏe mạnh. Không ch...

Bé 5 tuần tuổi vẫn bị vàng da thì có ảnh hưởng gì không?

Bé 5 tuần tuổi vẫn bị vàng da thì có ảnh hưởng gì không?

Hỏi:Bé nhà em bị vàng da 5 tuần rồi mà chưa khỏi. Em đưa bé đi khám thì lượng bi...

Mách mẹ địa chỉ tiêm chủng 5 sao ở ngay Trung tâm TP HCM

Mách mẹ địa chỉ tiêm chủng 5 sao ở ngay Trung tâm TP HCM

Tiêm chủng cho bé là việc sử dụng vắc-xin để kích thích cơ thể sinh ra miễn dịch...