Ai không nên ăn chay

Ai không nên ăn chay

  • 04:00 22/07/2021
  • Xếp hạng 4.88/5 với 10603 phiếu bầu

Ăn chay mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khoẻ như giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ não, giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường... Tuy nhiên không phải ai sử dụng đồ ăn chay cũng tốt. Ăn chay không phù hợp với một số đối tượng dưới đây.

1. Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú

Khi mang thai hoặc cho con bú phụ nữ cần cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ trong giai đoạn này nếu ăn chay sẽ thiếu vitamin B12, thiếu sắt, kẽm, đồng...vì các vi chất này có nhiều trong thức ăn có nguồn gốc động vật. Phụ nữ có thai ăn chay thường xuyên thiếu máu dẫn đến sinh non, suy dinh dưỡng bào thai hoặc sinh non.

Nếu thai phụ tăng cân quá mức muốn ăn chay thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

2. Trẻ em đang trong độ tuổi tăng trưởng

Trẻ em trong độ tuổi tăng trưởng cần một nguồn dinh dưỡng đầy đủ để phát triển trí tuệ và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Vì vậy trẻ em trong độ tuổi này nếu ăn chay thì sẽ không đáp ứng được nhu cầu đang tăng cao của cơ thể, từ đó hạn chế sự phát triển.

Hormone tăng trưởng
Trẻ cần bổ sung dưỡng chất đẩy đủ để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh

3. Người gầy yếu, thiếu máu, suy kiệt sức khoẻ

Ở người thiếu máu bị thiếu hụt chất sắt, nếu áp dụng chế độ ăn chay không thịt thì lượng chất sắt sẽ càng thiếu hụt nặng hơn và tình trạng thiếu máu sẽ càng trở nên tồi tệ.

Người gầy yếu, suy kiệt sức khỏe cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ đa dạng các nguồn thực phẩm để chống chọi lại với bệnh tật và nhanh chóng hồi phục.

4. Nam giới dưới 60 tuổi

Chế độ ăn chay sử dụng đậu phụ và các sản phẩm chế biến từ đậu tương chứa nhiều hàm lượng nội tiết tố nữ vì vậy nam giới không nên sử dụng quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sinh lý nam giới.

Nam giới
Nam giới dưới 60 tuổi không nên ăn chay để tránh gây ảnh hưởng đến sinh lý

5. Người mắc bệnh ung thư

Người mắc bệnh ung thư phải điều trị bằng rất nhiều các phương pháp như phẫu thuật, xạ trị, hoá trị dẫn đến gầy sút, suy kiệt sức khoẻ. Người bệnh cần một chế độ ăn lành mạnh, đa dạng, phong phú, cung cấp đầy đủ năng lượng để đáp ứng được với các phương pháp điều trị.

6. Người bị viêm loét dạ dày

Rau củ chứa nhiều gluten không tốt cho những người bị viêm loét dạ dày. Sử dụng chế độ ăn chay có nhiều rau củ sẽ khiến cho người bị bệnh viêm loét dạ dày không hấp thu được dinh dưỡng đầy đủ, gây nên tình trạng thiếu chất.

Hiện nay việc ăn chay đang ngày càng được phổ biến vì ăn chay nhìn chung rất tốt cho sức khoẻ song không có nghĩa là ăn chay hoàn toàn có lợi cho tất cả mọi người. Một người có thể ăn chay một vài lần trong tháng để đảm bảo cơ thể loại bỏ những độc tố gây hại nhưng nếu có ý định ăn chay lâu dài nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe.

Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ hotline tại đây để được hỗ trợ.

Ai không nên ăn chay
Tác giả: Nguyễn Ngọc Tùng tổng hợp theo: vinmec.com
Tag: Thực phẩm chứa gluten, Viêm loét dạ dày, Ăn chay, Thiếu máu thiếu sắt, Dinh dưỡng,
 
Cùng chuyên mục
Chỉ số đường huyết GI: Cách xác định thực phẩm có đường huyết cao và thấp

Chỉ số đường huyết GI: Cách xác định thực phẩm có đường huyết cao và thấp

Một số thực phẩm có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên rất nhanh...

18 Bí quyết ăn sáng Low-Carb ngon

18 Bí quyết ăn sáng Low-Carb ngon

Nhiều người theo đuổi chế độ ăn sáng low-carb. Một số người lựa chọn cách bỏ bữa...

Ăn đủ dinh dưỡng nhưng giảm được mỡ bụng

Ăn đủ dinh dưỡng nhưng giảm được mỡ bụng

Mỡ bụng là loại chất béo nội tạng, là một yếu tố nguy cơ chính đối với các bệnh...

Các chất dinh dưỡng tốt cho xương

Các chất dinh dưỡng tốt cho xương

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố tác động đến sự phát triển về hệ xương. Để...

Thực phẩm và ung thư: Những điều cần biết

Thực phẩm và ung thư: Những điều cần biết

Một số thực phẩm, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác mà chúng ta ă...

15 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

15 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

Những thứ bạn ăn sẽ tác động đến cơ thể. Mặc dù không phải là giải pháp duy nhất...

Giá trị dinh dưỡng từ quả bí đỏ

Giá trị dinh dưỡng từ quả bí đỏ

Bí ngô là một loại thực phẩm được nhiều người ưa thích. Nhưng nó có tốt cho sức...

Giá trị dinh dưỡng của rong biển

Giá trị dinh dưỡng của rong biển

Rong biển là một thành phần phổ biến trong ẩm thực châu Á và nhanh chóng trở nên...

Ăn nội tạng có tốt cho sức khỏe?

Ăn nội tạng có tốt cho sức khỏe?

Thực tế thì thịt nội tạng thực sự khá bổ dưỡng. Bài viết này sẽ cung cấp một cái...

Dầu hướng dương có tốt cho sức khỏe?

Dầu hướng dương có tốt cho sức khỏe?

Dầu hướng dương được làm bằng cách ép hạt của cây hướng dương. Nó thường được qu...

Probiotic có tốt cho não của bạn?

Probiotic có tốt cho não của bạn?

Cơ thể là nơi cư trú khoảng 40 nghìn tỷ vi khuẩn, hầu hết trong số đó ở ruột và...

17 lời khuyên để ngủ ngon hơn vào ban đêm

17 lời khuyên để ngủ ngon hơn vào ban đêm

Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém có tác động tiêu cực đến hormone, hiệu suất...

 
Bài viết liên quan
Ai không nên ăn mướp đắng?

Ai không nên ăn mướp đắng?

Nhìn từ bên ngoài, cái tên "mướp đắng" dường như không liên quan gì đến loại trá...

Ai không nên dùng glucosamine?

Ai không nên dùng glucosamine?

Hiện nay, glucosamine đang được dùng ngày càng nhiều để hỗ trợ tình trạng thoái...

Ăn tỏi đen có tác dụng gì? Ai không nên ăn tỏi đen?

Ăn tỏi đen có tác dụng gì? Ai không nên ăn tỏi đen?

Tỏi đen là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng, trong điều kiện nghiêm ngặt về...

Ai cần thực hiện xét nghiệm PSA?

Ai cần thực hiện xét nghiệm PSA?

Nam giới có các triệu chứng liên quan đến tuyến tiền liệt như khó tiểu tiện, có...

Ai không nên đặt vòng tránh thai?

Ai không nên đặt vòng tránh thai?

Đặt vòng tránh thai là một biện pháp an toàn, mang lại hiệu quả cao và kéo dài n...

Ai không nên cấy que tránh thai?

Ai không nên cấy que tránh thai?

Thay vì uống thuốc tránh thai, sử dụng bao cao su hay đặt vòng, cấy que tránh th...

Những ai nên thực hiện đo điện tim?

Những ai nên thực hiện đo điện tim?

Các bệnh lý tim mạch như động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên......

Ai nên và không nên tiêm phòng cúm mùa?

Ai nên và không nên tiêm phòng cúm mùa?

Sử dụng vắc - xin phòng cúm mùa mang lại hiệu quả lớn và không có gì phải bàn cã...

Vắc-xin HPV: Ai nên tiêm và tiêm khi nào?

Vắc-xin HPV: Ai nên tiêm và tiêm khi nào?

Virus HPV thường gặp nhất trong các bệnh lây truyền qua đường tình dục ở nhiều n...

Ai không nên chủng ngừa viêm gan B?

Ai không nên chủng ngừa viêm gan B?

Nhiễm virus viêm gan B là nguyên nhân chính gây ra các bệnh gan nguy hiểm như vi...

Ai không nên tiêm vắc-xin phòng cúm?

Ai không nên tiêm vắc-xin phòng cúm?

Đối với mùa cúm 2019-2020, ACIP khuyến nghị tiêm phòng cúm hàng năm cho mọi đối...

Ai nên tiêm chủng ngừa Viêm gan A?

Ai nên tiêm chủng ngừa Viêm gan A?

Cách tốt nhất để phòng ngừa viêm gan A chính là tiêm chủng ngừa viêm gan A. Hiện...

Những ai nên chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp

Những ai nên chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp

Chụp cộng hưởng từ cơ xương khớp ngày nay đang được sử dụng phổ biến vì những ưu...

Những ai nên tầm soát sàng lọc ung thư lưỡi?

Những ai nên tầm soát sàng lọc ung thư lưỡi?

Ung thư lưỡi là một loại ung thư vùng miệng thường phát triển từ tế bào biểu mô...