Căng cơ đùi là gì? Nguyên nhân và cách sơ cứu kịp thời - Mới nhất 2023 | Bacsi247.org

Căng cơ đùi là tình trạng gây nên những cơn đau đớn, gây ra những cản trở trong các hoạt động thường ngày của người bị chấn thương. Căng cơ đùi có thể xuất hiện những biểu hiện nhẹ hoặc nặng, đặc biệt khi đã bị căng cơ rất dễ bị tái phát lại. Quan trọng nhất đó là phương pháp điều trị trước đó có triệt để hay không. Cùng tìm hiểu thêm về căng cơ đùi là gì và cách sơ cứu như thế nào hiệu quả nhé.

Căng cơ đùi là gì?

Căng cơ đùi (hay gọi cách khác là kéo giãn hoặc rách cơ) là một dạng chấn thương phổ biến, đặc biệt đối với những người thường xuyên chơi thể thao.

Cơ đùi có 3 nhóm cơ gồm: cơ đùi sau (cơ gân kheo), cơ tứ đầu ở phía trước và cơ phụ ở bên trong. Nhóm cơ dễ bị căng và rách nhất đó là cơ gân đùi sau và cơ tứ đầu. Bơi 2 nhóm cơ này chúng bắt chéo cả khớp háng và khớp gối. Những nhóm cơ này thường được sử dụng nhiều trong các hoạt động như chạy điền kinh, bóng đa hoặc bóng rổ

Dâu hiệu nhận biết căng cơ đùi

Căng cơ đùi hoặc rách cơ đùi thường sẽ có những biểu hiện các dấu hiệu điển hình như:

• Nhận thấy từ vị trí đùi phát ra tiếng kêu “lộp bộp” hoặc đứt “phựt” khi cơ đùi bị rách.
• Chạm vào vùng chấn thương thấy mềm
• Xuất hiện cơn đau đột ngột, bất ngờ và dữ dội.
• Sưng ngay sau khi căng cơ đùi quá mức.
• Xuất hiện các vết bầm tím thường kéo dài từ phía sau đùi cho đến bắp chân và mắt cá chân.
• Cảm nhận cơ yếu rõ rệt, giảm chuyển động.
• Nếu rách gân cơ đùi sau bệnh nhân đặc biệt đau khi ngồi.

Cách sơ cứu tình trạng căng cơ đùi kịp thời

Cách sơ cứu tình trạng căng cơ đùi kịp thời nhất hãy tuân theo nguyên tắc RICE.

• R (Rest) – Nghỉ ngơi: Dừng các hoạt động có thể gây ra đau chân và nên nghỉ ngơi. Nếu quá đau, không thể đi lại, có thể dùng nạng hỗ trợ để tránh đè nén trọng lượng lên chân
• I (Ice) – Chườm lạnh: Chườm lạnh, mỗi lần chườm lạnh trong khoảng thời gian 20 phút, chườm nhiều lần trong ngày. Chú ý không chườm đá trực tiếp lên da, có thể sử dụng khăn sạch bọc lấy đá. Sau 3 ngày đầu, bạn có thể chườm nóng.
• C (Compression) – Nén, ép: Nên bó phần đùi bị chấn thương với băng mềm hoặc gạc đàn hồi.
• E (Elevation) – Nâng cao: Bạn có thể giữ chân cao hơn tim để giảm tối đa tình trạng sưng phù.

Ngoài cách sơ cứu trên, các bác sĩ cũng có thể kê đơn cho bệnh nhân một số loại thuốc giảm đau kháng viêm NSAIDs như Ibuprofen để làm dịu cơn đau. Sau khi hết các triệu chứng sưng và đau, có thể chuyển qua vật lý trị liệu để tăng cường tính ổn định, giúp cơ đùi hoạt động bình thường trở lại.