Mẹ bầu Hàn Quốc tiết lộ 4 món ăn để sinh con đẹp như thiên thần - Mới nhất 2022 | Bacsi247.org

Mẹ bầu Hàn Quốc tiết lộ 4 món ăn để sinh con đẹp như thiên thần


  • 04:09 10/11/2021
  • Xếp hạng 4.89/5 với 20748 phiếu bầu

Dinh dưỡng cân đối và ăn uống điều độ là nhân tố có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, nhất là sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ và sau khi bé chào đời. Dưới đây là 4 món ăn mà không mẹ bầu Hàn Quốc nào bỏ qua trong suốt thai kì để kiểm soát cân nặng cho mẹ và sinh ra những nhóc tì mũm mĩm, đáng yêu.

Sữa tươi

Sữa tươi

Cũng giống như phụ nữ mang bầu trên toàn thế giới, bà bầu ở Hàn Quốc cũng rất chăm chỉ uống sữa. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào canxi, giúp người mẹ phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi, đồng thời giúp xương và răng thai nhi phát triển tốt nhất.

Ở Hàn Quốc không khuyến cáo thai phụ dùng sữa bầu vì có 1 số nghiên cứu cho rằng mẹ uống sữa bầu bé đẻ ra sẽ có nguy cơ mắc 1 số bệnh về da nhưng lại khuyến khích uống nhiều sữa tươi, nước và các loại nước hoa quả.

Gạo lứt hỗn hợp

Không giống như gạo trắng có tỷ lệ bột đường cao, gạo lứt hỗn hợp có lượng đường thấp hơn nhưng lại có tỷ lệ chất xơ cao hơn hẳn. Gạo lứt còn có thể giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, chống xơ vữa động mạch, kiểm soát lượng đường tromg máu ở mức an toàn, rất tốt cho những thai phụ mắc bệnh tiểu đường.

Thêm vào đó, loại gạo này cũng giàu năng lượng, giúp phụ nữ mang thaicảm thấy khỏe mạnh và dễ ngủ hơn. Trong gạo lứt có chưa nhiều selen có thể chống các tế bào ung thư và tế bào không bình thường trong cơ thể, trị nôn nghén,


Rong biển

Được biết đến như một vị cứu tinh giúp lợi sữa, lại là món quen thuộc của người dân Hàn Quốc, trong rong biển lại chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng, đồng thời chứa axit align và alignic có chức năng ngăn chặn độc tố từ máu mẹ được vận chuyển vào bào thai, hạn chế khuyết tật ở bào thai, vì thế, rong biển không thể vắng mặt trong thức đơn của các mẹ bầu Hàn Quốc trong suốt thai kì được.

Khoai lang

Khoai lang là thứ thực phẩm không những quen thuộc với phụ nữ Việt mà còn quen thuộc với cả phụ nữ ở nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có cả Hàn Quốc. Đây là nguồn cung cấp tinh bột, chất xơ, các axit amin quan trọng đối với cơ thể, vitamin C, B1, và nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, magie, kali, natri, canxi,… do đó ăn khoai lang mỗi ngày cũng là biện pháp rất hay giúp mẹ bầu cung cấp cho cơ thể mình những dưỡng chất quan trọng và cần thiết. Ngoài ra nó có vị ngọt rất dễ ăn và tốt cho tiêu hóa nên khoai lang luôn là sự lựa chọn số một cho phụ nữ mang thai.

Benh.vn Nguồn: parents

Mẹ bầu Hàn Quốc tiết lộ 4 món ăn để sinh con đẹp như thiên thần
Tác giả: Lê Quốc Khánh tổng hợp theo: benh.vn/
Tag: Bà bầu, Bà bầu ăn gì tốt, Dinh dưỡng bà bầu,
 
Cùng chuyên mục
Đái tháo đường thai kỳ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Đái tháo đường thai kỳ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Khi bị đái tháo đường thai kỳ, chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến việc kiểm soát...

Bà bầu nên ăn gì để con khỏe mà mẹ vẫn đẹp

Bà bầu nên ăn gì để con khỏe mà mẹ vẫn đẹp

Nhiều mẹ bầu luôn lo sợ nếu ăn ít thì con không đủ khỏe mạnh, nhưng nếu ăn nhiều...

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ đang cho con bú

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ đang cho con bú

Một thực đơn cân bằng là hoàn hảo cho chế độ dinh dưỡng của phụ nữ đang cho con...

Dùng vitamin B2 mẹ bầu khỏi lo thiếu chất cho con

Dùng vitamin B2 mẹ bầu khỏi lo thiếu chất cho con

Riboflavin còn gọi là vitamin B2, giúp thúc đẩy chiều cao, thị giác, đặc biệt qu...

Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai không nên ngủ ngửa trong 3 tháng cuối

Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai không nên ngủ ngửa trong 3 tháng cuối

Ở người bình thường, mỗi tư thế ngủ như nằm ngửa, sấp, nghiêng…đều không gây ảnh...

Sinh đôi sau 37 tuần làm giảm tỷ lệ thai chết lưu

Sinh đôi sau 37 tuần làm giảm tỷ lệ thai chết lưu

Một phụ nữ mang song thai nên sinh con ở tuần thứ 37 để giảm nguy cơ thai chết l...

 
Bài viết liên quan