Uống gì tốt cho tim mạch? 3 loại đồ uống bạn cần quan tâm

15:14 08/04/2022
Xếp hạng 4.99/5 với 20347 phiếu bầu

Chào bác sĩ, vợ tôi mắc bệnh tim bẩm sinh từ nhỏ nhưng rất may mắn là đã được điều trị thành công. Tuy nhiên vẫn thường phải thăm khám sức khỏe tim mạch theo định kỳ. Mỗi lần thăm khác, bác sĩ vân thường khuyên rằng phải chú ý chế độ ăn uống hàng ngày để bảo vệ tim mạch, đặc biệt nhắc nhiều tới thực phẩm nhưng ít thấy nói về đồ uống. Vậy uống gì tốt cho tim mạch?

uống gì tốt cho tim mạch

Uống gì tốt cho tim mạch? 3 loại đồ uống bạn cần quan tâm

Dưới đây là 3 loại đồ uống mà người có bệnh tim mạch nên quan tâm và bổ sung.

Nước ép trái cây nguyên chất, không đường

Trái cây rất tốt cho sức khỏe, hằng ngày ngoài ăn trái cây, người mắc bệnh tim mạch cũng nên bổ sung thêm 1 ly nước ép trái cây nguyên chất, không có đường. Từ đó sẽ giúp bổ sung rất nhiều các vitamin và chất chống oxy hóa. Một số loại trái cây điển hình như việt quất, dâu tây, mâm xôi, lựu, táo…

Nước lọc

Hãy nhớ không có loại thức uống nào tốt hơn nước lọc. Bởi cơ thể chúng ta được tạo thành chủ yếu từ nước và hầu hết các phản ứng hóa học trong các tế bào đều phải cần tới nước. Nước sẽ giúp máu lưu thông và mang các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

Uống gì tốt cho tim mạch

Rượu vang đỏ

Rượu mà cũng tốt cho tim mạch ư? Rượu vang đỏ nếu được sử dụng với liệu lượng vừa phải có thể được coi là thức uống tốt cho tim mạch nói riêng và sức khỏe nói chung.

Hợp chất polyphenol có trong rượu vang đỏ giúp bảo vệ niêm mạc của các mạch máu trong tim, tăng mức cholesterol HDL tốt và còn có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol LDL xấu, góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim,… Nên uống tối đa một ly – tương đương 143 ml – mỗi ngày với phụ nữ hoặc tối đa hai ly mỗi ngày với nam giới.

Lưu ý, không được sử dụng rượu nếu: