chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh - Mới nhất 2021 | Bacsi247.org

Chế độ ăn Địa Trung Hải là gì?

Chế độ ăn Địa Trung Hải là gì?

Chế độ ăn Địa Trung Hải hiện nay đang phổ biến ở nhiều quốc gia, đây là tên gọi của chế độ ăn uống khoa học. Với những nghiên cứu cho thấy nếu áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong ở người mắc bệnh lý mạn tính. Cũng như những chế độ ăn uống lành mạnh khác, chế độ ăn Địa Trung Hải tập chung vào ăn uống tăng cường rau, củ, quả, các loại ngũ cốc nguyên cám.
Cách thưởng thức ngũ cốc nguyên hạt nhiều hơn trong chế độ ăn uống của bạn

Cách thưởng thức ngũ cốc nguyên hạt nhiều hơn trong chế độ ăn uống của bạn

Tất cả các loại ngũ cốc đều là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Nhưng ngũ cốc nguyên hạt là loại ngũ cốc lành mạnh nhất thuộc một phần của chế độ ăn uống khoa học. Vậy ngũ cốc nguyên hạt ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Phương pháp có chế độ ăn lành mạnh và tích cực sau chẩn đoán ung thư vú

Phương pháp có chế độ ăn lành mạnh và tích cực sau chẩn đoán ung thư vú

Bài viết được viết bởi PGS. BS Kelly Smith – Chuyên gia Đại học Pennsylvania (PENN), Phụ trách dự án xây dựng Trung tâm xuất sắc về Ung bướu tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.
Các lưu ý về một chế độ ăn uống lành mạnh

Các lưu ý về một chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong các yếu tố hàng đầu để cơ thể luôn khỏe mạnh. Để thực hành tốt chế độ ăn uống lành mạnh cần nắm rõ những vấn đề cơ bản về dinh dưỡng cũng như cách lựa chọn thực phẩm cho các bữa ăn.
Chế độ ăn uống của bệnh nhân tăng huyết áp

Chế độ ăn uống của bệnh nhân tăng huyết áp

Bài viết bởi Bác sĩ CKII Phạm Tuyết Trinh - Trung Tâm Tim Mạch, Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec Times City
Dinh dưỡng tiết chế là gì?

Dinh dưỡng tiết chế là gì?

Dinh dưỡng và dinh dưỡng tiết chế trong sinh hoạt hằng ngày và điều trị các bệnh lý liên quan đang là vấn đề được quan tâm hiện nay. Chăm sóc dinh dưỡng đúng cách là biện pháp giúp giữ gìn sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Trẻ từ 5 đến 12 tuổi phát triển rất nhanh, chế độ ăn thế nào?

Trẻ từ 5 đến 12 tuổi phát triển rất nhanh, chế độ ăn thế nào?

Trẻ 5 tuổi ăn gì? Thực tế cho thấy, ở độ tuổi 5 tuổi, trẻ đang phát triển nhanh chóng và thường trở nên hiếu động hơn khi bắt đầu đi học, nên trẻ cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và một chế độ ăn uống cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ tiểu học, tất cả trẻ nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng phù hợp với Hướng dẫn Eatwell.Sự thèm ăn và khả năng ăn uống của trẻ 5 tuổi đôi khi còn nhỏ. Vì vậy, điều đặc biệt quan...
Chế độ ăn cho người bị cường giáp

Chế độ ăn cho người bị cường giáp

Một chế độ ăn uống lành mạnh tuy không thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh cường giáp, nhưng việc bổ sung các loại thực phẩm tốt trong bữa ăn hằng ngày có thể sẽ giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Vậy người bệnh cường giáp nên ăn gì và nên kiêng gì?
Chế độ ăn và lối sống - Mối liên quan đến ung thư

Chế độ ăn và lối sống - Mối liên quan đến ung thư

Bài viết được viết bởi Bác sĩ chuyên khoa I Lê Thị Nhã Hiền - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang
Chế độ ăn uống bổ sung tốt cho hồi tràng

Chế độ ăn uống bổ sung tốt cho hồi tràng

Những người mắc các vấn đề về tiêu hoá hoặc hồi tràng cần xây dựng 1 chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể và ngăn ngừa các bệnh lý tiêu hoá nguy hiểm.
Chế độ ăn uống tốt giúp não lớn hơn?

Chế độ ăn uống tốt giúp não lớn hơn?

Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất và lượng vitamin chất khoáng cần thiết mà còn ảnh hưởng rất lớn đến chức năng nhiệm vụ của não. Vậy chúng ta nên ăn gì tốt cho não bộ?
Kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn uống

Kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn uống

Cơ thể không cần phải lấy thêm bất kỳ carbohydrate nào nữa từ đường. Điều đó được thể hiện ngay trên tháp dinh dưỡng về chế độ ăn uống lành mạnh với hàm lượng đường sử dụng trong một ngày rất thấp. Bên cạnh đó, kiểm soát tốt lượng đường trong chế độ ăn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cách xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Cách xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Mỗi bữa ăn lành mạnh là một khối xây dựng trong phong cách ăn uống lành mạnh của bạn. Đảm bảo bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm trong ngày. Hãy biến trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm từ sữa và protein trở thành một phần của bữa ăn chính và bữa phụ hàng ngày của bạn. Ngoài ra, hạn chế thêm đường, chất béo bão hòa và natri. Bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm thấy thông tin hữu ích để biết một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng cho chính bạn và gia đình.
Những điều cần biết về chế độ ăn trong bệnh ung thư phổi

Những điều cần biết về chế độ ăn trong bệnh ung thư phổi

Bài được viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương - Bác sĩ nội soi tiêu hóa - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
Sức mạnh của chế độ ăn Ketogenic đối với sức khỏe

Sức mạnh của chế độ ăn Ketogenic đối với sức khỏe

Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park