ngũ cốc lành mạnh - Trang 9

Thành phần và giá trị dinh dưỡng của giấm

Thành phần và giá trị dinh dưỡng của giấm

Mặc dù giấm có chứa ít chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng tiêu thụ nó có thể mang lại cho bạn một số lợi ích sức khỏe. Giấm hỗ trợ trong việc quản lý cân nặng lành mạnh khi được ăn thay thế cho các chất thay thế có hàm lượng calo cao hơn.
Tháp chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư

Tháp chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh rất quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể của con người, đặc biệt là những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị bệnh ung thư. Điều này không chỉ giúp cải thiện đáng kể sức đề kháng cho người bệnh mà còn góp phần nâng cao hiệu quả điều trị.
Ăn bắp có giảm cân không?

Ăn bắp có giảm cân không?

Ăn bắp (ngô) là món ăn này cực kỳ giàu chất xơ và carbohydrate phức tạp, có nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa lành mạnh rất tốt cho dạ dày. Tuy nhiên, bạn phải biết cách nấu lý tưởng để việc ăn bắp hỗ trợ cho nỗ lực giảm cân của bạn. Vậy ăn bắp có giúp bạn giảm cân không?
Nho khô có tốt cho bạn không?

Nho khô có tốt cho bạn không?

Nho khô có tốt cho bạn không? Nói chung, và khi bạn tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nho khô là một thực phẩm ngon và lành mạnh để thêm vào chế độ ăn uống bởi những lợi ích dinh dưỡng mà nó đem lại. Đọc thêm để hiểu hơn về những lợi ích của nho khô và cách tiêu thụ hợp lý.
Những lợi ích và công dụng bất ngờ của gạo đen

Những lợi ích và công dụng bất ngờ của gạo đen

Gạo lứt đen còn hay được gọi là “gạo cẩm” hoặc “gạo tím”. Chúng có màu tím đen đặc trưng do chứa sắc tố anthocyanin có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Ở Trung quốc cổ đại, gạo đen được cho là quý hiếm và bổ dưỡng đến mức bị cấm sử dụng ở giới thường dân, chỉ người trong hoàng tộc mới được thưởng thức. Ngày nay nhờ sự phát triển loại gạo này được dùng rộng rãi trong nền ẩm thực trên thế giới.
Hội chứng ruột kích thích khi mang thai: Những điều cần biết

Hội chứng ruột kích thích khi mang thai: Những điều cần biết

Hội chứng ruột kích thích (Irritable Bowel Syndrome – IBS) là vấn đề gặp ở 30% người trưởng thành. Đặc biệt, phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh hơn. Nếu duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học, thai phụ có thể kiểm soát được chứng bệnh này và giữ cho thai nhi khỏe mạnh.
11 cách giảm cảm giác thèm ăn đối với thực phẩm và đường không lành mạnh

11 cách giảm cảm giác thèm ăn đối với thực phẩm và đường không lành mạnh

Thèm ăn luôn là một trong những cảm giác “tra tấn” đối với người ăn kiêng, nhất là đối với những món ăn chế biến sẵn và chứa nhiều đường. Cảm giác này mạnh mẽ hơn hẳn cảm giác đói thông thường, khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc giảm cân và duy trì chế độ ăn hợp lý. Dưới đây là 11 cách đơn giản để giảm cảm giác đói hoặc loại bỏ cảm giác thèm ăn đối với thực phẩm và đường không lành mạnh.
Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị bệnh thận đa nang tự phát (ADPKD)

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị bệnh thận đa nang tự phát (ADPKD)

Rất khó để có thể xác định được một chế độ ăn uống chuẩn xác cho tất cả những người đang sống chung với bệnh thận đa nang tự phát. Tuy nhiên, bạn vẫn có các hướng để tìm ra phương án nào hữu dụng cho bản thân. Dưới đây là những lời khuyên để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh cho những người bị bị hội chứng thận đa nang tự phát
Cung cấp nước lành mạnh cho trẻ từ 1-4 tuổi

Cung cấp nước lành mạnh cho trẻ từ 1-4 tuổi

Trẻ từ 1 – 4 tuổi đang trong giai đoạn phát triển vượt trội, chính vì vậy một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng đối với trẻ rất quan trọng. Ở độ tuổi này, trẻ đã có thể uống nhiều loại nước khác nhau để đáp ứng các yêu cầu của cơ thể. Vậy cha mẹ cần bổ sung liều lượng và loại nước nào để trẻ có thể sử dụng tốt nhất?
Sự thay đổi của bà bầu tuần 5

Sự thay đổi của bà bầu tuần 5

Thai phụ sẽ trải qua nhiều thay đổi về thể chất và cả tâm thần ở tuần thứ 5. Thai phụ cần ăn uống lành mạnh, giữ tâm trạng thoải mái, ngủ đủ giấc và đến gặp bác sĩ khi phát hiện dấu hiệu bất thường.
Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

Nếu có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, kiểm soát tốt huyết áp, người bệnh vẫn có sức khỏe tốt và hầu như không ảnh hưởng đến tuổi thọ cũng như chất lượng cuộc sống vì vậy dinh dưỡng cho người tăng huyết áp cũng là mối quan tâm hàng đầu hiện nay.
Điều chỉnh chế độ ăn cho trẻ thừa cân béo phì

Điều chỉnh chế độ ăn cho trẻ thừa cân béo phì

Tình trạng béo phì ở trẻ em hiện nay ngày càng gia tăng do những ảnh hưởng từ chế độ ăn, thói quen hằng ngày trong cuộc sống. Quá trình giảm béo ở độ tuổi này cũng sẽ khó khăn hơn. Vì vậy cần xây dựng chế độ ăn hợp lý lành mạnh cho trẻ, giảm và tránh việc thừa cân béo phì.
Thời điểm thai phụ nên xét nghiệm rubella

Thời điểm thai phụ nên xét nghiệm rubella

Bệnh Rubella có khả năng lây truyền từ người bệnh sang người lành qua đường hô hấp, đặc biệt nguy hiểm là lây từ mẹ sang thai nhi. Nếu thai phụ chưa tiêm vắc-xin chủng ngừa thì nên xét nghiệm rubella vào thời điểm thích hợp để đảm bảo thai nhi luôn được khỏe mạnh.
Một số lưu ý về vệ sinh an toàn thực phẩm

Một số lưu ý về vệ sinh an toàn thực phẩm

Bên cạnh các biện pháp dự phòng lây nhiễm virus Corona theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một lối sống tích cực, lành mạnh đóng vai trò quan trọng giúp nâng cao miễn dịch và phòng chống dịch bệnh.
Chế độ ăn uống ở tuổi dậy thì ảnh hưởng đến mức độ hormone

Chế độ ăn uống ở tuổi dậy thì ảnh hưởng đến mức độ hormone

Chế độ ăn uống không lành mạnh ở tuổi dậy thì có thể ảnh hưởng lớn đến estrogen và các hormone khác, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Ngược lại, nếu trẻ được duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể hạn chế được nguy cơ mắc một số bệnh sau này.